Transformacja trudności
w siłę i wgląd

Dojrzewalnia Medytacyjna jest empiryczną i edukacyjną przestrzenią spotkań online, w której doświadczysz głębszego zanurzenia

w proces świadomego eksplorowania umysłu poprzez medytację.

W niedużej prywatnej grupie będziesz mieć okazję poznać i pogłębić

trzy formy medytacji, praktyki formalne (na poduszce) i nieformalne

(w życiu codziennym) oraz ćwiczenia oddechowe.

Intencją tego trzymiesięcznego programu jest zaoferowanie uczestnikom przestrzeni głębokiego rozwoju osobistego, opartego na solidnych sprawdzonych metodach.

Celem jest pogłębienie świadomej obserwacji umysłu oraz zintegrowanie nabytych umiejętności i praktyk medytacyjnych tak, aby służyły uczestnikom przez kolejne lata, były źródłem wsparcia, siły i wglądu.

*Jest to już ostatnia edycja w nadchodzących 2 latach.

DLA KOGO

Dojrzewalnia Mindfulness jest skierowana dla osób, które mają już doświadczenie z medytacją w nurcie uważności.

Dla osób conajmniej z podstawową wiedzą Mindfulness, w pierwszym roku praktyk oraz dla tych, którzy medytują w nurcie uważności od kilku lat

i pragną odświeżyć, wzmocnić, pogłębić praktykę własną.

Dla osób, które zmagają się z tym, by samodzielnie siadać regularnie do mediacji i dla osób, którym już udaje się utrzymać regularność jednak wciąż poszukują głębi.

Jeśli jesteś nauczycielem medytacji, jogi, czy facylitatorem rozwojowym, to ten program będzie

Ci służył jako możliwość odpoczynku od roli prowadzącego oraz pogłębienia praktyki osobistej, znalezienie swojej autentyczności.

Odświeżając i pogłębiając praktykę własną, siadając w miejscu początkującego, odkrywając świeżymi oczami kolejne poziomy wglądu.

ZRÓDŁO WIEDZY I PRAKTYK

Moim celem jest pozostać wierną źródłowym przekazom moich Mistrzów medytacji tybetańskiej

i świeckich mentorów (Mindfulness i Joga Nidra).

Od lat sama trzymam się instrukcji powierzonych mi przez moich nauczycieli oraz regularnie sięgam po superwizje i feedback.

Moim celem jest przekazywanie zdobytych praktyk

i wiedzy zgodnie z nieprzerwaną od stuleci, tradycyjną linią przekazu.

Osobiście praktykuję codziennie.

PROGRAM

Podczas Dojrzewalni medytacyjnej, będziesz mieć okazję doświadczyć połączenia różnych technik medytacyjnych

i oddechowych.

SOLIDNY PROGRAM

Moja wieloletnia mentor medytacji transformacyjnej dr Raven Lee (ze szkoły medytacji transformacyjnej, The 3 Doores Academy), objęła swym patronatem merytorycznym curriculum programu Dojrzewalni. Dr Raven Lee praktykuje od ponad 30 lat i jest bezpośrednią uczennicą tybetańskiego Mistrza Tanzina Wyngelay Rimpoche, w którego szkole mam okazję przyjmować nauki już od 2010r.

Dodatkowo regularnie podczas prowadzenia programu będę sięgała superwizji u Vina Harissa, współtwórcy Mindfulness Association UK, oraz twórcy programów magisterskich w UK (Mindfulness & Compassion). Obecnie jesteśmy w trakcie cotygodniowych spotkań przygotowujących mnie do facilitacji programu Dojrzewalni Medytacyjnej .

Vin Hariss jest nauczycielem medytacji z ponad 40-letnią praktyką, bezpośrednim uczniem tybetańskiego Mistrza medytacji

Akonga Rimpoche, założyciela pierwszego Tybetańskiego Centrum Medytacji Buddyjskiej na Zachodzie; Kagyu Samye Ling (Szkocja), w którym to miałam okazję odbywać odosobnienia w ciszy oraz szkolenia nauczycielskie w latach 2012 - 2017.

Rozmowa z Vinem Harissem na moim podcaście TUTAJ

Przewodnim tematem tej edycji Dojrzewalni Medytacyjnej będzie:

Transformacja trudności w siłę i wgląd.

DUŻA GRUPA

Warsztaty prowadzi Karo Tashi (teoria i praktyka) odbywać się będą na żywo (zoom) dwa razy w miesiącu (2,5 godziny każde, wtorkowe wieczory).

MAŁE GRUPY (praktyka)

Spotkania (samych uczestników, bez prowadzącej) w małych grupach (2-3 osobowych) poza warsztatami (dowolny czas, ustalany indywidualnie, spotkanie skupione na wspólnej praktyce).

NAGRANIA

Nagrania MP3 medytacyjne oraz z warsztatów (wideo) będą dostępne przez cały trzymiesięczny program z możliwością przedłużenia dostępu poprzez wykupienie droższego pakietu.

TERMINY

Wtorki: 19:00 - 21:30 (2,5 godz.)

14.03.23 SESJA BONUSOWA - dodatkowa sesja dla osób już zapisanych, które dzięki wczesnemu zapisaniu się zyskują oprócz tej sesji 4 tygodnie dłuższego dostępu do programu.

Nabór wciąż otwarty przez kolejne dwa tygodnie.

28.03.23 - ostateczny termin ruszenia programu, nabór zostanie wtedy zamknięty.

11.04.23

25.04.23

* 29.04-03.05 opcjonalnie wyjazd majówkowy na Mazury (grupa otwarta).

09.05.23

23.05.23

06.06.23 Ostanie spotkanie online na żywo.

PRAKTYKI

Dzięki tybetańskiej praktyce (Dzogchen) Medytacji 3 Jakości (cisza, bezruch, przestrzeń) nauczysz się wyłapywać z codzienności na pozór trudne momenty, przemieniając je w okazję do powrotu do wewnętrznego schronienia umysłu. Po 10 lat praktyki (The 3 Doores Academy) z tą medytacja, uzyskałam pozwolenie na jej nauczanie.

Joga Nidra będzie nam pomocna w nauce odpoczywania i odpuszczania (mentalnego i emocjonalnego).

Dzięki ćwiczeniu 9 oddechów oczyszczających, doświadczysz różnicy w medytacji na głębszych poziomach wyciszenia. Ta praktyka jest również pomocna w regulacji intensywnych stanów emocjonalnych (złość, lęk, frustracja).

Po 8 tygodniach zgłębiania tych praktyk, zapewne poczujemy się bardziej stabilni, nasze myślenie będzie klarowniejsze, a system nerwowy bardziej wyciszony.

Z tego miejsca przez kolejne dwa tygodnie zanurzymy się głębiej w praktyce RAIN (praktyka wglądowa Mindfulness), która to jest okazją do odważnego spotkania z trudnościami życiowymi (emocjami takimi jak: wstyd, zazdrość etc., czy sytuacjami w relacji

z innymi).

Praktykę RAIN można pogłębiać i pogłębiać latami. Wspólnie zanurzymy się w nią z miejsca wcześniejszego przygotowania

i ustabilizowania (wewnętrznego obserwatora) powyżej opisanymi praktykami.

AKTYWNY CZY BIERNY UDZIAŁ?

W programie można brać udział na żywo, ale jeśli nie jest to dla Ciebie możliwe możesz korzystać z nagrań.

Od tego jak aktywnie angażujesz się w praktykę, zależy Twoje doświadczenie - może być lekkie, może być głębsze.

Samemu poczujesz, na co masz aktualnie przestrzeń w swoim życiu.

Możesz być aktywnym uczestnikiem, podążać za regularną praktyką (codzienną, jeśli dasz radę) lub być tyle,

ile czujesz, że potrzebujesz.

Możesz po zakończeniu programu powracać do materiałów i kontaktu ze społecznością online nawet przez cały rok (w zależności od wybranego pakietu).

JAK WZIĄĆ UDZIAŁ?

*Konieczna jest konsultacja indywidualna telefoniczna / zoom (25 min), podczas której zrozumiemy, czy Twoje potrzeby i intencja względem programu rzeczywiście mogą się spełnić.

Zgłoś się na konsultację pisząc na : kontakt@karo-tashi.pl

Możesz zgłosić się już teraz.

*Moim celem jest zebranie koherentnej grupy, o zbliżonych intencjach i postawie wewnętrznego brania odpowiedzialności za swój proces.

PROWADZĄCA

Karo Tashi

Psycholog (Edinburgh Napier University), nauczycielka różnych form medytacyjnych, technik oddechowych, pracy ze stresem i traumą pod stałą superwizją, wciąż kontynuuję moją edukację w temacie psychosomatyki i pracy z umysłem. Więcej TUTAJ.

Moje kilkunastoletnie doświadczenie codziennych praktyk medytacyjnych, stały kontakt z moimi nauczycielami medytacji, oraz doświadczenie nauczycielskie pozwalają mi na bezpieczne łączenie ćwiczeń medytacyjno-oddechowych.

Zachowując szacunek do linii przekazu każdej z praktyk (konsultując to z moimi mentorami; dr Raven Lee, Vin Hariss), dostosowuję zebrane praktyki do potrzeb w danym momencie mojej ścieżki rozwoju.

“Gdy zdobyłeś_łaś już pewne doświadczenie w uważności (mindfulness), nie zawsze jest jasne, co robić dalej. Oczywiście możesz zdecydować się na nauczanie innych, ale jak utrzymasz własną praktykę?

Trwająca całe życie podróż z uważnością, tak naprawdę nie polega na gromadzeniu większej ilości informacji: jest to raczej kwestia zaznajomienia się z tym, jak to jest ”odpoczywać w stanie świadomości”,

a następnie zaufać naturalnym cechom współczucia i mądrości, które już w nas są obecne.

Chociaż każdy z nas potrzebuje podążać własną ścieżką, wyjątkowo cenne jest posiadanie grupy towarzyszy podróży i kogoś, kto poprowadzi Cię w miarę rozwoju tej podróży.

Od jakiegoś czasu dyskutujemy z Karo Tashi, o tym jak pomóc ludziom, którzy chcą rozwijać swoją praktykę uważności dla długoterminowej korzyści dla siebie i innych (np: nauczyciele uważnośći).

Wspaniale jest widzieć, że Tashi przygotowała ten wspaniały, innowacyjny program

(Dojrzewalnia Medytacyjna), który pomoże Ci zdobyć zaufanie do transformującej mocy medytacji.

Życzę wszystkim powodzenia i czekam na relacje z Waszych przygód!”

Vin Harris

Wykładowca na University of Aberdeen (Mindfulness & Compassion), współzałożyciel Mindfulness Association.

Przyjaciel i mentor Tashi (Karo Tashi)*

By dowiedzieć się wiecej o moim imieniu Tashi zaprszam tutaj

PAKIETY

Wybierz dogodny dla Ciebie pakiet. Jest możliwość rozłożenia na cztery płatności +10% kosztów administracyjnych; zaliczka zaraz po konsultacji indywidualnej (500 zł) + kolejne opłaty, każda do 15-go kolejnego miesiąca. Ostatnia rata15.05.23

PAKIET SILVER: 1850 zł

6 x spotkań warsztatowych dwa razy w miesiącu,wtorki

19:30 - 22:00,

dostęp do nagrań (z warsztatów + audio nagrania medytacyjne) do końca maja '23.

dostęp do społeczności online, (gdzie macie kontakt ze sobą nawzajem) na 12 miesięcy od zakończenia programu.

PAKIET GOLD: 2200zł

6 x spotkań warsztatowych dwa razy w miesiącu,wtorki 19:30 - 22:00

1 x sesja indywidualna ze mną (45 min), okazja do zadania pytań, otrzymania feedbacku etc.,

dostęp do nagrań (z warsztatów + audio nagrania medytacyjne)

na 12 miesięcy od zakończenia programu

dostęp do społeczności online, (gdzie macie kontakt z sobą nawzajem) na 12 miesięcy od zakończenia programu,

10% zniżka na warsztaty w Warszawie i odosobnienie majowe* (o ile się odbędą).

PAKIET PLATINUM: 2500 zł

6 x spotkań warsztatowych dwa razy w miesiącu, wtorki

19:30 - 22:00

3 x sesje indywidualne ze mną (45 min), okazja do zadania pytań, otrzymania feedbacku etc.,

dostęp do nagrań (z warsztatów + audio nagrania medytacyjne) na 12 miesięcy od zakończenia programu,

dostęp do społeczności online, (gdzie macie kontakt ze sobą nawzajem) na 12 miesięcy od zakończenia programu,

kontakt pisemny na Whatsapp pomiędzy warsztatami do końca kwiecienia 2023.

15% zniżka na warsztaty zniżka na warsztaty w Warszawie i odosobnienie majowe*.